ผู้คนจำนวนมากมีความรู้สึกว่าอาหารเช้ากลายเป็นมือที่ไม่มีประโยชน์ เนื่องจากการใช้ชีวิตที่ต้องต่อสู้กับเวลา ส่งผลให้คนจำนวนมากมีความต้องการที่จะประหยัดเวลาด้วยการงดอาหารมื้อสำคัญไป เรื่องจริงๆแล้ว หากบริโภคอาหารเช้าเป็นประจำร่างกายจะได้รับประโยชน์จากอาหารเช้า
- ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด ปกติแล้วเราจะใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 10 ชั่วโมง หลังจากกินอาหารมื้อเย็น ซึ่งเวลาเหล่านี้ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงมีแนวโน้มในการบริโภคอาหารที่มีพลังงาน และไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้น เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคต่างๆ ผลเสียปัญหากระทบถึงปัญหาทางเพศ บางคนเคยหุ่นดีเหมือนดาราหนังโป๊ แต่พอไม่กินอาหารเช้าน้ำตาลในเลือดมีการขึ้นและลง จนหุ่นที่เคยดูดีแบบนักแสดงหนังโป๊ กลายเป็นหุ่นที่อ้วนขึ้นจนเห็นได้ชัด
- เพราะอาหารเช้าคือตัวช่วยที่ส่งเสริมให้หัวใจของเรา สามารถทำงานได้ดีขึ้น หลายๆคนอาจไม่รู้ข้อมูลนี้ เพราะช่วงหลังจากตื่นนอนจะยังเกิดการไหลเวียนเลือดไม่เต็มที่ เส้นเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองหรือหัวใจอาจอุดตันได้ เมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารและน้ำจากการกินมื้อเช้า ก็จะทำให้ความเข้มของเลือดลดลง
- สมองจะทำงานได้ดีขึ้น และอารมณ์ดีขึ้น คนส่วนใหญ่มีความเข้าใจผิด คิดว่าการทำงานของสมองและอารมณ์ไม่ได้เป็นผลมาจากการกินอาหาร หากไม่บริโภคอาหารเช้า จะมีสมาธิน้อยลง สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ เปรียบเทียบเหมือนกับตอนที่คุณไม่มีแรงจะสนุกกับหนังโป๊ที่ชื่นชอบ ที่สำคัญยังทำให้เซ็กส์เสื่อมง่ายขึ้น
- ตับของคุณจะทำงานได้แย่ลง ส่วนใหญ่แล้วตับจะทำหน้าที่หลั่งน้ำดี เมื่อเราอยู่ในช่วงพักผ่อนน้ำเหล่านั้น จะถูกกักเก็บเอาไว้ ถ้าหากมื้อเช้าเราไม่ได้กินอาหาร น้ำดีก็จะไม่ถูกหลั่งออกมาและอาจสะสมจนอาจกลายเป็นปัญหาอื่นๆในอนาคต
- ช่วยให้ฮอร์โมนสามารถหลั่งได้อย่างที่ควรจะเป็น โดยเฉพาะฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดการหลั่งอินซูลิน ซึ่งโดยปกติแล้วหลายๆคนที่กินมื้อเช้าจะมีการหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ออกมา เพื่อจัดการกับน้ำตาลในอาหาร หากเราข้ามมื้อนี้ไปก็จะทำให้ฮอร์โมนไม่ปกติ แน่นอนว่าอาจส่งผลถึงกิจกรรมเสียวๆแบบในหนังโป๊ด้วย
- ร่างกายจะเสื่อมเร็วกว่าปกติ เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารในช่วงเวลาที่จำเป็น และยังส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการทำงานที่ไม่ปกติ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วย บางคนที่เคยแข็งแรงแบบดาราหนังโป๊ ก็อาจรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้นก็ได้
การบริโภคอาหารถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลร่างกาย คนส่วนใหญ่มักจะละเลยมัน แต่ก็มีหลายคนที่ให้ความสำคัญ และอยากจะมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นต้องจัดการมื้ออาหารและเลือกอาหารที่จะกินให้ดีต่อสุขภาพด้วย